Táo bón là một trong những vấn đề sức khỏe xảy ra thường xuyên và phổ biến ở mọi lứa tuổi và nhất là những trẻ đang ở trong lứa tuổi sơ sinh và các cụ già cao tuổi. Táo bón là khi 4 ngày trở lên chưa thể đi đại tiện hoặc đại tiện dưới 2 lần trong 1 tuần. Khi đại tiện thì phân rắn thành cục, mật độ cứng có thể dính theo máu khi cọ xát vào niêm mạc hậu môn. Người bệnh phải rặn mạnh khi đi đại tiện và thường có cảm giác chưa hết phân.
Mục Lục
Nguyên nhân gây ra bệnh táo bón
– Do những cản trở cơ giới ngăn cách sự lưu thông của phân, đại tràng hút lại quá nhiều nước.
– Các cơ ở đại tràng, trực tràng và hậu môn bị liệt hoặc quá tăng trương lực.
– Rối loạn phản xạ và rối loạn sự điều hòa thần kinh thực vật.
– Đối với mẹ bầu, khi mang thai cơ thể mẹ sẽ có nhiều biến đổi lớn về hàm lượng hormone, ảnh hưởng tiêu cực đến đường ruột, cản trở đào thải cặn bã ra ngoài.
– Chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu chất xơ cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh táo bón.
Căn bệnh táo bón nếu không được chữ trị kịp thời hoặc không chữa trị dứt điểm sẽ chuyển biến thành mãn tính và gây ra nhiều hậu quả xấu. Táo bón kéo dài sẽ khiến chất thải và khí hư đọng lại trong ruột làm đầy bụng, khó chịu, buồn nôn.
Các phương pháp chữa táo bón tự nhiên mà hiệu quả nhất
1. Trị táo bón bằng mật mía hiệu quả
– Mật mía là phương pháp trị táo bón từ xa xưa được dân gian lưu truyền lại. Những chất dinh dưỡng và vitamin có trong mật mía hoạt động bằng cách hút chất lỏng vào ruột và làm ẩm phân cứng hạn chế sự thiếu nước và giúp bạn khỏi táo bón.
– Cách thực hiện phương pháp này như sau:
+ Bạn hãy lấy 1-2 muỗng mật mía trộn đều với nước ấm, giấm táo hữu cơ và nước trái cây để uống.
+ Thực hiện phương pháp này đều đặn mỗi ngày 1 lần trong khoảng 2 tuần bạn sẽ thấy căn bệnh táo bón chuyển biến rõ ràng.
2. Sử dụng mật ong và mè đen giúp điều trị táo bón nặng
– Các chất dinh dưỡng có ở trong mật ong rất có lợi cho quá trình nhuận tràng, làm sạch ruột. Bên cạnh đó thì mè đen lại có tác dụng bổ sung các chất xơ và dầu kích thích quá trình tiêu hóa trơn tru hơn.
– Cách thực hiện phương pháp này cũng khá là đơn giản:
+ Lấy khoảng 10g mè đen giã nát sau đó trộn cùng với 15ml mật ong và thêm một chút nước lọc.
+ Sau đó bạn hãy đun sôi hỗn hợp và dùng hết 1 lần.
+ Mỗi ngày bạn uống hỗn hợp trên 2 lần và làm liên tục trong khoảng 1 tuần hoặc hơn để cho bệnh được trị dứt điểm.
3. Điều trị táo bón bằng các loại rau
– Nguyên nhân chính gây ra căn bệnh táo bón đó chính là do thiếu nước và chất xơ. Vì vậy, nhiệm vụ của người bị bệnh táo bón đó là ăn đầy đủ các loại thức ăn có chứa hàm lượng chất xơ cao như rau ngót, rau muống, rau khoai lang…Bạn hãy thực hiện ăn rau trong từng bữa ăn sau khoảng 5 ngày tình trạng táo bón của bạn sẽ được cải thiện.
– Bạn có thể trị táo bón bằng rau diếp cá theo các làm sau: lấy rau diếp cá tươi rửa sạch, ngâm nước muối pha loãng ăn sống hoặc xay lấy nước để uống. Tuy nhiên ray diếp cá là loại rau có mùi vị tương đối khó chịu nên bạn có thể đem lá diếp cá phơi khô, hãm với nước uống hằng ngày thay cho trà xanh.
4. Trị táo bón bằng hạt thì là hiệu quả
– Hạt thì là từ lâu đã được dân gian dùng để điều trị rất nhiều bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như: chứng chán ăn, chứng khó tiêu, … Ngoài ra hạt thì là còn được mọi người biết đến với khả năng nhuận tràng, kích thích hoạt động của nhu động ruột rất thích hợp cho việc điều trị táo bón.
– Cách thực hiện phương pháp này cũng tương tự như các cách làm trên hết sức đơn giản như sau:
+ Hạt thì là bạn đem rang lên, sau đó đem xay nhuyễn .
+ Mỗi ngày bạn chỉ cần lấy khoảng nừa thìa bột pha với nước ấm, khuấy đều lên và uống.
Hạt thì là sẽ thấm vào cơ thể và phát huy công dụng điều trị bệnh táo bón. Bạn hãy thực hiện phương pháp trên hàng ngày cho đến khi căn bệnh táo bón được điều trị dứt điểm.
Những lưu ý khi bị bệnh táo bón
– Bạn cần phải bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể để có thể ngăn ngừa hoặc hỗ trợ cho cơ thể chống lại bệnh táo bón hiệu quả hơn.
– Ăn chế độ ăn dinh dưỡng, ăn nhiều ra xanh và nạp đủ chất xơ.
– Kiêng các loại đồ ăn nóng, cay và chứa nhiều dầu mỡ.
– Kết hợp với việc luyện tập thể dục thường xuyên.
Trên đây là tất cả những chia sẻ của mình về căn bệnh táo bón cũng như nguyên nhân và cách chữa trị bệnh táo bón bằng phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả nhất. Mình hy vọng những chia sẻ của mình giúp ích cho các bạn trong việc phòng và chữa bệnh táo bón cho bản thân và người thân một cách tôt nhất. Chúc các bạn có một cơ thể khỏe mạnh.