Bạn đã biết về Dấu Hiệu có Kinh?

ChiaSe69.Com

5 năm trước

Dấu hiệu có kinh là những thay đổi của cơ thể trước kỳ kinh của mỗi người. Biết được nó bạn sẽ có sự chủ động trong sinh hoạt, kế hoạch cũng như chăm chút tốt hơn cho sức khỏe. Dưới đây sẽ là những dấu hiệu mà bạn nên lắng nghe cơ thể mình.

Mục Lục

Vì sao nên biết về dấu hiệu có kinh?

Nhiều người quan niệm rằng có kinh thì đến ngày ắt nó tự đưa và mình không cần phải quan tâm những dấu hiệu đó. Tuy nhiên sự thật là nên và thực sự cần nắm rõ về những dấu hiệu này. Bởi vì:

Nhận biết dấu hiệu có kinh để làm gì?

– Bạn sẽ chủ động tốt hơn khi có một kế hoạch cần làm sắp tới

– Chủ động chăm lo cho sức khỏe của bản thân, như chế độ ăn uống và nghỉ ngơi. Điều này giúp tránh tình trạng tụt huyết áp khi có kinh, hoặc những mệt mỏi khác

– Không bị rơi vào những tình huống trớ trêu dở khóc dở cười. Hãy tưởng tượng thật ngại ngùng khi đang đi làm mà nó lại ghé thăm bạn đúng không? Nhất là khi trong túi lại không có miếng băng vệ sinh nào

– Biết về dấu hiệu có kinh cũng là một lời nhắc về sức khỏe, để bạn nắm rõ những điều bất thường trong sức khỏe của mình, kịp thời thăm khám

Những dấu hiệu có kinh phổ biến

Sau đây sẽ là những dấu hiệu mà cơ thể đang thông báo rằng bạn sắp bước vào những ngày tâm trạng thất thường và phải chăm chút hơn cho cơ thể mình:

Dấu hiệu nhận biết có kinh

– Cơn đau bụng dưới: cơn đau này nếu là trước kỳ kinh, sẽ tầm 1 – 2 ngày. Nó cũng có thể diễn ra trong và sau chu kỳ kinh của bạn

– Ngực căng tức: đây gần như là dấu hiệu mà chị em nào cũng mắc phải, thậm chí cơn đau này còn có thể lan tỏa tới vùng nách

– Da tiết dầu nhiều: đây là lý do kỳ kinh khiến chị em chúng ta hay nổi mụn. Vì lúc này làn da tiết dầu, nếu như ăn ngủ nghỉ không hợp lý bạn sẽ làm tình trạng mụn nhiều hơn

– Tâm lý thất thường: lý do là hormone lúc này bị giảm đột ngột nên ảnh hưởng tới cảm xúc. Khiến chúng ta vui buồn, nóng giận thất thường và trở nên khó chiều

– Dịch âm đạo giảm tiết: lúc này dịch âm đạo sẽ tiết ra ít hơn, niêm macj sẽ khô và dày lên. Nên nhớ nếu lúc này bạn thấy có sự bất thường nào khác về dịch, về mùi của âm đạo nên đi khám ngay, vì có thể bị bệnh phụ khoa

– Hệ tiêu hóa rối loạn: đây không hẳn là triệu chứng phổ biến, vì tỷ lệ mắc phải rất ít trước kỳ kinh

– Giảm ham muốn: nguyên nhân chính là sự thay đổi tâm sinh lý, cũng như môi trường âm đạo lúc này

– Mệt mỏi: trước kỳ kinh hay trong và sau đó, cơ thể phụ nữ luôn mệt mỏi về cả thể chất và tâm lý

– Mất ngủ, ngủ không ngon: xảy ra do sự giảm trytophan, nên bạn có thể khắc phục bằng cách bổ sung thực phẩm chứa chất này

– Đau lưng: tình trạng phổ biến của mọi phụ nữ khi trước kỳ kinh và trong quá trình hành kinh

Như vậy bạn thấy đấy, dấu hiệu có kinh vô cùng đa dạng phải không? Hãy lắng nghe cơ thể mình thật cẩn thận để có thể chuẩn bị tốt nhất cho kỳ kinh khỏe mạnh nhé.