Da bạn bị nhão, chảy xệ. Bạn muốn làm đẹp da mặt. Bạn cần bổ sung collagen cho da để tăng cường độ đàn hồi, săn chắc cho làn da, nhưng bạn băn khoăn không biết làm thế nào để tăng collagen. Sau đây là một số món ăn ngon giúp da hết chảy xệ nhờ bổ sung collagen nhanh chóng.
Mục Lục
Món ăn giúp làm đẹp da mặt
Cá hồi
Cá hồi là thực phẩm dễ tìm, giá thành lại không mắc. Vì thế cá hồi đang dần quen thuộc trong mâm cơm của mọi gia đình. Trong thịt của cá hồi có chứa các axit béo omega-3 có vai trò rất quan trọng. Góp phần giữ cho làn da được căng, mịn màng, cải thiện tình trạng nhão chảy xệ của da. Ngoài ra, cá hồi còn cung cấp một số loại dầu bôi trơn, các chất chống viêm hiệu quả cho làn da mụn, mẩn đỏ nhiều.
Thịt gà tây
Trong thịt của gà tây chứa carnosine đó là một loại protein. Protein này có khả năng làm chậm đi quá trình của sự biến đổi collagen. Điều này rất giúp ích cho da, giúp da cải thiện sự nhão xệ của da, da dần trở nên đàn hồi, dẻo dai.
Mật ong
Mật ong có nhiều dưỡng chất giúp hỗ trợ và kích thích quá trình tái tạo của tế bào da. Bên cạnh đó, mật ong cũng là một loại thuốc quý, một loại dược phẩm trong làm đẹp, là sản phẩm phục hồi, trẻ hóa làm tươi trẻ làn da. Mật ong có tính năng tái tạo da, hình thành collagen cho da săn chắc, căng mọng hơn.
Đậu nành
Chất Genistein có trong đậu nành sẽ giúp sinh ra collagen. Trong các sản phẩm được làm ra từ đậu nành: sữa, tào phớ, dầu, phô mai từ đậu nành… đều có chứa genistein. Đây là một hợp chất sản sinh ra collagen, chống lại lão hóa da.
Tỏi
Tỏi rất dồi dào sulfur. Sulfur một chất quan trọng giúp cho tiến trình sản xuất collagen của cơ thể. Bên cạnh đó, trong tỏi còn có nguồn axit lipoic và taurine. Các cấu trúc collagen bị tổn hại sẽ dễ dàng được tái tạo lại nhờ vào hai chất này. Khi vào bếp nấu ăn, các bạn nên thường xuyên cho tỏi vào các món ăn nhé!
Trái cây có nhiều Vitamin C
Trong các loại trái cây có vị chua như dứa, bưởi, quýt, cam, xoài, kiwi… sẽ cung cấp dồi dào hàm lượng vitamin C. Đó là một dưỡng chất giúp bảo vệ làn da và sự tổng hợp collagen cũng được hỗ trợ thuận lợi hơn. Các collagen khi được tăng cường sẽ giúp cho làn da chống nhăn, nhão và bớt chảy xệ.
Cà chua
Cà chua đã rất quen thuộc với chúng ta, dễ dàng tìm thấy trong gian bếp nhà bạn, ăn cà chua sẽ bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là cà chua có hàm lượng lớn lycopene. Chất này có tác dụng loại bỏ men collagenases. Đây là một loại men tàn phá cấu trúc của collagen. Để phát huy hết tác dụng của lycopene trong cà chua, bạn nên nấu chín cà chua hơn là việc ăn sống.
Đoạn Kết
Trên đây là các loại thực phẩm giúp da mặt không còn chảy xệ nữa. Da bạn sẽ trở trên sáng, mịn hơn trông thấy. Ngoài ra, các bạn cần có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý đúng giờ. Để nâng cao khả năng tác dụng của các loại thực phẩm này nhé. Chúc các bạn thành công !